怎样才能提高自信，没个人都可以拥有吗？

怎样才能提高自信，没个人都可以拥有吗？

建议从小事做起，做好每件事…然后渐渐做好几件大事，挑战自我，但别超自己能力外太多…要注意扬长避短！

当然每个人都可以拥有,看你是否能找到了!

无论人们是通过果断决策、还是尝试新鲜事物，或当事情陷入困境时保持控制来展现自信，一个高度自信的人，似乎生活充满了激情和热情。其他人倾向于信任和尊重这些自信的人，这又帮助他们建立更多的自信，如此持续循环。然而，这并不总是很容易启动这种循环。那么，你从哪开始呢？

研究自己处理和执行具体任务的有效程度是一个良好的开始。这被称为“自我效能感”，是决定你自信心一般水平的重要组成部分。“自我效能感”和“自信”并不完全是一件事情。信心是笼统的、非具体和无强度的信念。另一方面，自我效能是信任某人能力的信念，可以成就一些确切的事情。

如果人们在某一领域有着高自我效能感，那么，他们的思维、感觉和行为在某种程度上会促进和度强他们的成功，并提升他们的个人满意。他们很可能把障碍看作挑战去克服，因此他们并不害怕面对新事物。他们从挫折中迅速恢复，因为他们认为失败更像是来自外部环境的结果，而不是源自内部的弱点。总之，对自己能力的信任会影响你的动机，你的选择，你的韧性，和你的决心。

因此，自信——以自我效能感的方式——通常影响你的执行情况，以及你做出选择后的满足程度。这就是认识你目前的自我效能感水平很重要的原因，尤其是当你认为自己有能力在各种情况下胜任时。在这样做时，你将能够确定在哪些领域你可以改善，并做出计划从而实施。

建立自信

不管此刻你的自信程度如何，你很可能可以提高。但是，你必须在他人相信前相信你自己和你的能力。

自我效能感理论是一个很好的起点，可以用来开始寻找如何改进你认识自己能力的方法。根据这一理论，自我效能感有四个来源： 1. 优势经验——你以前做成功的事例。 2. 替代经验——看到与你类似得人取得成功。 3. 社会信服——从别人那里听到你是能干的。 4. 情绪状态——保持上进，驾驭压力。 其中三个来源（第一，第二和第四个）都在你的控制，因此我们将着重关注这些。然而，虽然我们不能强迫人们说我们的好话（第三个来源），通常我们可以通过使自己更加自信来增加获得积极反馈的可能性。 发展优势经验

你取得的成功经验越多，未来你可能享有的成功就越多。但是，如果成功来得太容易，它很可能不会有助于你的自信心。优势经验就是这样的成就：你知道是你辛勤的工作和努力带来了成功。请享受这种经验，积极、坚韧和坚定地工作。动机和自信心是相关的。当你具备了一项，你很可能具备更多。通常可以通过以下行动加强你的动机： 1. 积极的思考。 2. 制定有效的目标。 3. 建立一个激励环境。 要发展优势，你必须相信你的努力将使你成功。这样，你需要相信：通常你对你的成功负责——而不是一些外部力量，运气或命运。

其它注意事项

一个有趣的观点是：看到其他人的成功可以提升自己的信念。如果你认为自己与某人类似，并且你看到了他或她的成绩，你可能会作用于自己，并相信你能实现类似的成功。

你认为你与他的相似程度越大，产生的影响也就越大。所以，如果你的老板也有类似的教育经历和工作背景，它可以提升你的信心。如果你看到别人努力并取得成功，也能激励你和建立你的信心。

相反的情况也可能是真实的。如果你看到人们做出巨大努力，而没有成就任何事情，这能够伤害你的信心——特别是如果你认为你的天分和能力和他们相似。

请尝试以下建议： 1. 建立网络，与取得成就、成功的人交往。 2. 寻找一个与你背景相似的良师益友。 3. 从你周围人身上学习。注意：他们所做的事情是成功的。 驾驭压力 当压力占据你的生活，其结果可能是糟糕的。善于管理压力，也可以成为信心的来源：如果你相信你能处理任何你可能合理的遇到的事情，这可以给你能量和充满动力的感觉。当你学习如何控制压力你生活中压力的来源，你可以建立这样的积极情绪。如果你让压力控制你，你会感到非常消极。你也许将压力解释为失败，这样会导致更多的压力和消极思想。 更好的管理压力，情使用这些建议： 1. 保持乐观。 2. 通过测试发现你是一个积极或是消极的思想者，然后进行必要的改变。 3. 了解关键压力管理技巧，以了解你的压力，在管理压力时保护自己。 关键要点： 自我效能是自信的一个重要组成部分。自我效能理论提出：高水平的自我效能感，通过提高效率，取得更大的成功和个人的满意度。 有些人似乎是天生自信，但我们大多数人需要提升我们的信心——我们有能力这样做。 关注你生活中成功的那些经验。这可以给你能力，看到错误和挫折的积极影响。选择相信自己，并围绕其他积极和自信的人。你看到技能和能力与你类似的人的成功越多，你就越有可能认为你也可以实现成功。将积极的能量和伟大的压力管理战略相结合，你会很快提升你个人信心的水平。