动感单车两个月能瘦30斤吗本人190斤

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消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。

也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。

撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。

以室内动感单车第一强度计算，40分钟可以消耗450大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，有一个礼拜的坚持就能消耗掉一斤脂肪的热量，并配合低热低脂，高蛋白质饮食结构，可以更好的帮助以健康的方式完成瘦身。

饮食也要注意应该没问题

多高多重呢？追答多高？你多大了？追问18221岁追答男生是吗追问是的追答好吧😊1955403248

不能