怎样缓解关节疼痛

怎样缓解关节疼痛

问题一：如何缓解膝关节炎疼痛？？ 1. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象。这种治疗方法对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一，能有效缓解肿胀和疼痛。如果膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症。
2. 抗炎药物：非甾体抗炎药（NSAIDS）效果更佳。可连续10至14天服用布洛芬等抗炎药，但要留意的是，如果服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差。同时布洛芬会引起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用。
3.适量运动：运动可强化支持膝关节的肌肉，因此不要停止适度运动。但在膝关节疼痛时应避免两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害。走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能消耗热量，更适合于患者。
4.食疗：研究发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛。另一项研究则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。
5.减轻体重：肥胖的人如能减轻体重，可大大缓解膝盖疼痛。研究显示，人体每减去1磅体重，对膝盖来说相当于减去了5磅。运动和健康饮食均能减轻体重，可有效防止膝关节疼痛并恢复关节功能。《美国医学会杂志》刊登的一项研究发现，患者在体重减轻10%后，关节疼痛更少、功能更好、活动能力也有所提高。问题二：关节炎怎么缓解？ 1、如果症状不严重，尚能忍受，可以口服氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物，长期服用对关节软骨有一定保护作用；
2、疼痛加重时，使用镇痛药物进行缓解；
3、注意保暖，虽然骨关节炎不是寒冷导致的，是关节退行性变的结果，但是寒冷却可以加重症状；
4、注意休息，不要过度运动，不从事登山、爬楼梯等严重损伤关节的运动，会加重骨关节炎；
5、若疼痛明显，关节活动功能明显受限，想提高生活质量，经济条件允许，又达到手术指征，可进行关节置换手术；
6、不要轻信广告宣传，骨关节炎是骨骼的退行性变，任何药物的治疗效果都很有限，没有所谓的灵丹妙药，同时，很多“偏方”、“中药”，都含有很多具有毒副作用的成分，不仅不能治病，还严重损害肝肾功能。问题三：关节疼痛怎么缓解？ 是不是得了关节炎了？