如何缓解立定跳远引起的大腿肌肉酸痛？
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解决时间 2021-05-25 03:00
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-05-24 13:42
如题，谢谢帮助
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-05-24 14:32
呵呵
运动完记得按摩放松大腿
多拍打一下
然后洗个热水澡就能缓解
全部回答
- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-05-24 18:59
用扶他林外用药迅速搓热，大概搓十分钟左右，第二天马上就不疼了。但是他不消肿，如果还想消肿的话再用好得快。记住一定要同样的方法，迅速搓热，这样才能让你吸收的更多。
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-05-24 17:47
多吃点碱性的食物水果之类的。香蕉就是个非常不错的水果。我经常边运动边吃香蕉，使酸碱平衡。就不会感觉那么的酸痛。 还有呢，运动后记得放松肌肉，拉拉韧带。搓搓肌肉。有很好的放松效果咯 嘿嘿。
- 3楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-05-24 17:30
如果你确定是立定跳远引起的大腿痛，可能是两种原因导致，一是你的大腿肌肉缺乏锻炼，属运动疲劳；另一个是你的大腿肌肉拉伤。如果事前一种情况，请坚强锻炼；如果是后一种情况，你去看医生
- 4楼网友：雪起风沙痕
- 2021-05-24 16:56
你立定跳远,跳几次就能大腿酸痛??? 那我建议你不要缓解,你太缺乏锻炼了,挺过去以后在有量大一点的运动,就不会酸痛的那么明显.
- 5楼网友：夜风逐马
- 2021-05-24 15:22
别搞得太复杂。上面回答的热水洗澡要在24小时后 才可以。多吃一些鱼和瘦肉。按摩最好 找人帮忙。自己可能不太方便。。
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