每天早上跑1400米，怎么坚持，求帮忙。我一般跑到800米就坚持不下去。

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-09 20:45

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-02-09 15:08

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-02-09 16:22

根据LZ的描述肯定是LZ的一般耐力不够。。。坚持不下去的原因有很多
第一 LZ是否有有天生的体质弱或者什么如果没有当这条不存在
第二 LZ的速度是否太快？
第三 LZ早晨跑1400米是为了减肥还是为了有校运会之类的比赛或者纯粹是锻炼身体？
第四不管LZ的目的如何做有氧运动速度不用快跑步有明显的腾空即可，就是说让人看起来知道你是在跑步而不是走路
第五这是一个循序渐进的过程 LZ不用着急一点一点往上提升如果觉得2圈都很困难 LZ可以先从一圈开始每天这样后面会发现很轻松慢慢到2圈 3圈 5圈也是必然的
第六当然也需要一定的意志力
绝对纯手打希望能帮到LZ追问= = LZ跑步时为了考试可以么，谢谢你的帮助。追答根据LZ描述的坚持不下去了只是身体上无力吗？还是这时也会感到呼吸困难心肺方面出现问题追问都有追答心肺功能比较差所以极点就会来的比较早在出现极点的时候就会感到身体无力呼吸困难 LZ要把这个极点顶过去后面跑起来就会轻松些了追问恩谢谢你的回答

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1楼网友：北方的南先生
2021-02-09 17:20

跑一会儿休息一下再继续跑不过为什么大早上的运动量要那么大呢体校的都没那么大的运动量一大早的追问- -全校人都在跑，这能学校是为了我们以后的考试好吧追答跑太多了！追问有么别的学校3000

2楼网友：廢物販賣機
2021-02-09 17:03

先保证呼吸顺畅，前六百米尽量不张嘴呼吸（可以用舌头抵着上口腔卷着的微微张开嘴）后两三百百多米开始张嘴呼吸最后冲刺跑步时不给自己压力选择舒服的方式。如果不是比赛速度可以慢一点但是无论多慢一定全跑下来下次再跑就有底了。。亲加油哈~追问恩谢谢你的鼓励和帮助

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每天早上跑1400米，怎么坚持，求帮忙。 我一般跑到800米就坚持不下去。

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