一个月减掉20斤什么办法有效？
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-05-09 05:28
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-09 05:53
现在靠减肥药减肥是没有用的，伤身体，又没有效果的，就算你一个不吃东西，也不会瘦20斤的啦。
笨蛋，我现在的减肥方式就是早上喝酸奶，中午吃粥或者是苹果，晚上喝清菜淡汤，可以吃鸡肉鸭肉，但不要吃皮就可以了。
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-09 07:49
芦笋减肥。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 88 59 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。- 2楼网友：人類模型
- 2021-05-09 06:55
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-09 06:46
晚餐宜少。因为晚上或睡前饱餐，或吃了甜食，就可以刺激胰岛素分泌增加，促进脂肪合成而
引起脂肪沉积，造成肥胖。晚餐不仅要少，进食时间不能太晚，而且饮食要清淡易消化，避免
鱼肉等油荤食品，不加夜宵，不吃甜食
- 4楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-09 06:06
- 5楼网友：千夜
- 2021-05-09 05:58
从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来在一论坛上看到天然果瘦有用，我就买了开始用，开始我听说减肥药都有副作用吗，我同事就用用吧，试试不行就算了，我就吃了，这个产品是中药的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我。只有尽量少吃，吃到七八成饱。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，两个月瘦了16J左右！ 减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！