失眠问题好解决吗？

失眠问题好解决吗？

失眠注意事项：主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。　　④安全有效的安 以美 宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。经

好的心情 和 自信是治疗失眠的基础哦！我那会也是太焦虑的，之后也是医生建议的我会经常告诉自己， 没有问题， 我失眠很轻的， 很快就会调节好的，心情一天就比一天放松了，后来再就是睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 效果特别的好，世间亲情网的康平枕， 对调节我睡眠，是起到了非常大的作用哦~

可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 我喝过紊乱康复汤，效果很好。四五个疗程就好了。没再复发。停药已经一年了，纯中药制剂，无副作用。登陆助康网可以查询。建议您不妨试试。祝您早日康复！！