吃大餐过后怎么补救？

吃大餐过后怎么补救？

在吃大餐前，不妨吃一些高纤维食物，让身体比较有饱足感，面对大餐时，自然也可以少吃一些。而且，纤维有助于加强肠胃蠕动，可以帮助降低油脂吸收率，是吃大餐前必备的圣品！一定要记得配合摄取大量的水分，不然很容易便秘的
吃东西时，最好先多喝点水或汤、增加饱腹感，以免后面吃下过多食物，多吃素菜，油腻的食物吃一点，主要自己控制
切忌坐、卧或睡觉，应令身体多点郁动，如散步，以加速血液循环，令食物更快得到消化
喝下过量酒精品，可事后吃颗维他命B或C以调和酒精对身体的影响
喝黑咖啡那样就最好啦，苦丁茶还可以
吃大餐后喝碱性饮品，如：柠檬汁、葡萄柚汁、醋、苏打水等
计算一下吃进去的热量，如果热量摄入的过高那么第二天一定要去做运动把它消耗掉！
大吃后第二天，运动量定需增加，跑步、跳绳和健美操都是较有效的排汗运动
其实偶尔一餐劲食，并非足以令身体马上发胖，只要不是经常就好

以后的日子只能吃泡面了

吃得太饱 你，吃几颗乳酸菌素片，香果健消片就行了。