怎样戒除网隐

怎样戒除网隐

第一步 统一认识
不要认为那些患有网隐症的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络击不是喜欢网络，他们是拿自己没办法。所以我们在“怒其不争”的同时，也应该有“哀其不幸”的感情。
很多父母对患有网隐的孩子采取粗暴的制止和严厉的斥责，这往往不能奏效而且会起到相反的作用。所以，最明智的做法是，停止对孩子上网的干涉，找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈一下。先不要谈家人对他的期望和对他自己学业的荒废，因为这些压力过大，会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。
你快乐吗？
当你在网上游戏或者冲浪的时候，你是否有一刻想到下网后会面对什么，是否因此而感到玩得不太踏实？
你喜欢你目前的生活状态吗？
现在的生活是你真的想要的吗？
你是否想到过有一天你不再整天上网，而过着让你自豪的生活？
你是否想到过也许戒除网隐并非想象的那么难，只不过自己的方法不对？
我们的目的是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候，引导孩子反观现在的状态，同时倾听内心积极的声音，并且初步建立孩子的信心，从而激发孩子内存的戒网动机。我们必须明确，我们讨厌的不是孩子，而是孩子身上已经形成的对网络的依赖的惯性，我们应该与孩子统一战线，共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们在这方面和孩子达到认识上的统一，我们就成功了一半。
第二步 制订计划
统一认识后，我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制订计划。制订计划的内容随孩子的具体情况而定，但原则是循序渐进。
首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段，第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下。
之所以把目标制订的这么低，是为了建立孩子的信心，找回孩子自控的感觉。
第二阶段，要增加难度，减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推，以至于孩子将于每天上网的时间控制在半小时以内。
其次，我们应该创建孩子其他的生活内容，比如每天用半个小时的时间来学习一样新的东西，或者接触一个新的领域，比如打篮球、学围棋等。
第三步 严格执行
制订的目标可以很低，但是执行却必须严格，这个时候父母一定要坚定地介入，一方面唤起孩子当初制订计划的想法，一方面坚定地执行。
孩子很想戒掉网瘾，但是因为“瘾”的作用，他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候，我们不管孩子如何反对、怎样乞求，都要“顶住”。万事开头难，在计划刚刚执行的时候，我们尤其要坚定地确立我们的原则，打破孩子通融的幻想。

1.想要戒网瘾，首先给自己一个肯定，你是个有自知之明的人，因为你自己知道“有时想想上网也没啥子意思”，所以你有能力管理好自己的情绪和行为。

2.努力学一门技术或学习一门职业技能等，给自己制定一个个短期目标、长期目标，并且认真去完成。

3.当你完成各期目标时，再回头看看自己的进步，你就会感觉自己高了很多。

发现事情的严峻。。想想你要是一直这么玩下去会怎样。。难道你一辈子就这么堕落吗。。。没有自己正常生活吗。。。想想自己人生的意义吧。。也许你可以这么玩几年。。那你能这么一直玩下去再几年呢。。。不要逃避现实。。。然后躲到网络里假的世界里。。

现在是信息社会，完全脱离网络也是不好是，也是不现实的，所以提倡绿色上网.

你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！