锻炼前喝点酒热身是否合适？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-22 07:51

提问者网友：骑士
2021-02-21 13:53

锻炼前喝点酒热身是否合适？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-02-21 14:17

运动前不要喝酒.
因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝。酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应。平衡和协调能力的降低.即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。
但是，如果运动后可以少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。
需要注意的是：运动后喝酒要遵循适时"适度"适量"的原则。适时"就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒。因为这样会加重心脏，肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时，适度"就是运动后饮酒度数应是低度酒。如葡萄酒、黄酒、啤酒等。而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品，适量"就是酒量要适当。一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-02-21 16:56

不合适！

2楼网友：封刀令
2021-02-21 15:46

不好，会减少灵敏度。

3楼网友：底特律间谍
2021-02-21 15:36

不合适再看看别人怎么说的。

4楼网友：神的生死簿
2021-02-21 15:14

不合适！楼主有误区，热身不是身体热了叫热身！！百科上说热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。而且喝了酒会运动是很危险的

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！