做下蹲到底有什么用,我每天坚持做,从200个坚持到1000个,还是没见什么成效啊?

做下蹲到底有什么用,我每天坚持做,从200个坚持到1000个,还是没见什么成效啊?

看你要怎样的效果，下蹲主要是训练大腿跟腹部肌肉，但是对于减少脂肪最好还是每天慢跑

可以让你变跑步变厉害！

练腿部肌肉 跟腰部力量 很有用的

你为什么要做呢？你想要什么成效？追问我想锻炼长跑的耐力追答长跑主要靠多跑和毅力，不用这样拼命练下蹲的，根本是两种不同的运动方式，要想练长跑的耐力你得不断的挑战和越过你的临界状态，就是当你跑一段时间跑不动了，非常难受很想停下，但坚持一阵这样的感觉会减轻，这样就算越过一次，不知道你有没有这样的体验，以前我身体很差，后来上高中每天早上都会早早起来跑步，到高二的时候居然得了学校冬季五公里越野的第四名。呵呵。。。想跑就跑，想蹲才应该去蹲的。