睡覺老做夢怎麼辦

我睡覺老愛做夢　基本上一睡著就開始做夢　一直到起床　如果沒有家人叫我或者不上鬧鐘就一直在夢里不醒　每次醒來都好累　怎麼辦哦

您好，对于你的提问我很愿意回答，我就直接的说，你呀，是否经常熬夜哦？,晚上睡觉前不能做剧烈的运动，不能在晚上睡前暴饮暴食，也同时对自己一天的作息时间安排调理好。第二，人们都有个习惯睡前喝什么咖啡，吃类似吹眠一样的药物，那是不对的，人的机体本身在一天的时间里有了新陈代谢，你在吃了这样的药后抑制了它的正常运行功能，不但对机体起到了抵触的不好之处，也会让你 容易惊醒，出冷汗等，所以我建议是要安排你自己一天合理的时间。比如，中午吃了饭后睡半小时，在工作至于出们爬爬山，游泳，打篮球等，调理好自己的心情，保持一种舒畅且愉快的心情，到了晚上不要讨论或者看一些很惊辣的恐怖的电视或电影。睡前我建议你可以喝一杯牛奶。谢谢。您有什么可以随时提问

可能是想的太多了....我也是一闭上眼就做梦

有可能是睡姿不好。你可以换个睡姿，

或者换一个方向睡觉。再就是睡觉不要想太多杂乱的东西。尽量保持心情舒畅。这样就会好很多。你自己可以试下。