我可以做标准俯卧撑35个一组，可以做五组。但是单手俯卧撑一个都撑不起来。
请问有什么方法吗？
关于俯卧撑的问题。
答案:7 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-05 16:43
- 提问者网友：王者佥
- 2021-05-05 13:32
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-05 14:30
双腿分开，如果用右手做，把左边身体向上倾斜
左手也一样
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-05-05 20:58
手先放在身体中间 脚先分开着练 慢慢来会可以的
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-05-05 19:18
我是健身教练 要想做俯卧撑 把脚抬到板凳上 一组30 做5组 逐渐递增
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-05-05 18:25
单手练慢慢来 不要心急 慢慢就好了
- 4楼网友：冷風如刀
- 2021-05-05 17:07
可能是你的方法没掌握对，单手做的时候双腿要岔开，如果是臂力还不够的话建议先练习臂力。
- 5楼网友：孤老序
- 2021-05-05 16:14
找人帮你挺一挺，慢慢的练，迟早会练成的
- 6楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-05-05 15:28
双手和单手没差别，也不是臂力的问题，双手35个，单手应该可以10—15个，你做不了是因为你的支撑没找对，标准的是，双腿岔开（是肩部的2倍），单手撑地，手应该放在你额头下面，开始练习时身体可以微微倾斜。
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