怎么减体脂

怎么减体脂

跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的，用吸脂手术的方法是能快速减掉体内的脂肪的。