体操运动员如何保护自己？

体操运动员如何保护自己？

体操运动员在做单杆、双杠、鞍马和吊环动作时,带上护掌就可以保护运动员的手掌,减缓运动员的手与体操器械之间的摩擦。...戴上护掌,运动员也可以更放心大胆地去完成动作,从而充分发挥出自己的实际水平来。” 体操运动员手上的皮条叫“护掌”。体操...

熟练过硬的本领！还要知道怎么预防受伤，受伤的时候她们该如何解决！

操前预备活动当然是不能少的啦，关键是心态，要放松自信不过要是在自己熟练有把握的一些技能上，如果是在平时练习新的动作比如武术，那就更不能心急也不要太对自己要求苛刻了...毕竟不是每个人都能象李小龙那样的体质。

练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑。

训练时要做充分准备活动各个关节的活动。防止训练中关节受伤。

比赛前做好充份的赛前热身运动