一个人的最佳睡眠时间是多少？

一个人的最佳睡眠时间是多少？

科学的睡眠时间是晚上11:00到第二天早上的6:00，保证8个小时的睡眠。高中生学习任务重，身体消耗也就多，除了营养补充外，睡眠也是很重要的，我认为尽量早睡，6点多起床。0点到2点之间的睡眠是很重要的，要是这段时间没睡好，中午睡2个小时也补不回来。——供参考

7－9个小时

政党成年人：6~8小时 最佳睡眠时间在晚上10点到第二天早6点

眠量： 一般7-9小时 　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 　　睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 　　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。 成人一般是6到8个小时，小孩是8到12个小时。 每个人的情况可能都不一样。 对成人来说，最佳的睡眠时间是7-8小时，少于8小时或多于10小时都不利于身体健康。不记得在哪本书上看到的了，但记住了，因为充足睡眠也是美容方法之一。 成人6个到8个小时 成人一般是6小时左右，儿童8-10小时，小孩是10小时以上。 成年人的最佳睡眠为七小时。因为有报道睡七小时的人寿命最长。 7小时。

新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。