20岁压腿和开胯怎么把握限度不拉伤
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-07 19:55
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-03-06 22:00
20岁压腿和开胯怎么把握限度不拉伤
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-06 22:43
压腿前做足热身运动，平常多锻炼，尽量在夏天训练，冬天韧带比较难拉。然后不要企图一次性下去，不然绝壁会断掉。
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-07 01:07
你好！
趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 2楼网友：第四晚心情
- 2021-03-06 23:39
what are you doing? The fox said.
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