如何克服自己自卑的缺点 总是感觉自己是个懦弱无能的男人

自己就是这么一个不喜欢主动去适应环境的人 ，反而总是觉得周围的人对自己有敌意，反正是跟他们说不到一块去，然后还有时候总是感到自己很孤独，有时候觉得有抑郁倾向。不知道该如何才能改变自己的坏毛病。

首先我不是心理学家，我只是也普通人，所以我说的不一定对，只是些小的建议
每天给自己制定一些小计划~积极向上的，而且容易做到的，大约半小时到2小时左右就能完成~~甚至是举手之劳的，比如每天做些小锻炼或者做一些简单的东西，培养自己对成功的感觉，减少挫折感。
学着帮助别人，帮助别人不止是别人收益，自己也会获得满足感的，不信试试~~
多多充实自己，世界这么大，可学的东西多着呢，我说的学习不止是脑力的，还有体力的，比如学学篮球。
多和他人接触，首先你要知道自己要去做什么，不要被他人左右，别人对你的评价多着呢，不要在意，他们爱说什么说什么，但是别做出格的事情，言语得体尊重他人你自然就会受欢迎的。
养成一些好的习惯，这个很难，我也正在一直努力，我向一个当兵的讨教过怎么改正自己（我一直很羡慕他们的纪律性），他告诉我很简单，改正毛病一开始很痛苦，但是只要坚持一个月，好的习惯自然就养成了，你也可以试试看。
最后，生活别贪多，别指望一些性格和毛病短时间能改正，但是要做到每天都有一点进步，给自己定一个夸张的目标只能增加自己的挫折感让自己更自卑。
以上是我的一些建议，希望能够帮助您~~

你也意识到你自己的这个心态是错误了，表示你还有的救，那就应该反过来做啊 指的是你自己说的那些，还有多看点关于性格，心理方面的书籍，祝你早日走出阴影~~加油

自己是自己最好的心理医生 1） 全面了解自己： 认识自己的长处：? 认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。 没有人十全十美? 将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。 诚实评估自己的实力? 如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。 （2） 省思不够自信为你带来的痛苦： 你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。 （3） 转移注意力： 一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。 （4） 用行动证明自己的能力与价值: 看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？ （5） 设法正确地补偿自己： 盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。

对周围人或事都别表现过于冷淡`跟他们多聊聊天`即使彼此知道并非真心相对`表面功夫还是要做足的`毕竟谁也不喜欢被人漠视`认真做好自己的每一件事`对得起自己就行`开始总是最难的一步`等你适应了就会渐渐好转的`你就会觉得其实自己也是有能耐的`不要怨天尤人`看开噗

也许是觉得自己没有知己才有些自闭吧，即使觉得无法适应环境 毕竟还是要在这社会生存下去，人不是马上就可以改变自己的，放松心情别压抑自己，不一定和所有人都成为朋友，但可以对人微笑表达善意。如果想慢慢适应，那么就现在网上试着和别人交流沟通，中国有这么多人口，总会找到趣味相投的朋友和知己。 祝你好运

过程1决不内疚2客观看他人与自己3建立宇宙观生死观4克服自私自恋5建立人道主义信念.平等.自由.博爱.相信自的力量相信人类的力量.完