我有点驼背，所以晚上睡觉时，背部放了一块大概3厘米后的木板，睡了几天后，驼背的那里好疼啊！这是怎么

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-02 10:02

提问者网友：谁的错
2021-04-01 20:41

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-04-01 21:41

不要再继续了，不然对骨头不好，坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
>07仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
>08坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

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1楼网友：神鬼未生
2021-04-01 22:46

多做背腰部运动，平时保持良好的姿式。追问放手放脑后，然后平躺，驼背那里就很疼。是受不了的那种疼，那是怎么了啊？我是不是很严重啊？追答按摩下吧，慢慢来追问好的！谢谢你

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