着喊肩膀那疼，是不是肩膀脱臼了

着喊肩膀那疼，是不是肩膀脱臼了

你好，肩膀疼痛通常引起的原因是劳累或着凉所引起的，我奶奶肩膀疼痛的时候就是劳累引起，她以前不注意经常的的做手工活，时间长了就引起了肩膀疼痛的问题，
当时记得奶奶是外用的中药的，用的a§a敷a♠a肩a§a乐，后来每天坚持运动，她常用的运动方法：
耸肩运动
处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可一句自己病情酌情考虑。
拉肩运动
后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸。