黑豆一天只能吃47颗吗

黑豆一天只能吃47颗吗

黑豆功效：养元气，提精神，增加泌乳量，维持头发健康
用量：成人100克到150克即可满足对蛋白质的需求
小孩50克到75克即可
食用时间不拘，早晨可以吃豆汤，豆浆中午可以吃豆饼炒豆子，夜晚最好是炖汤
一天只需一次，由于多吃胀气，所以一般连续三四天就不要吃了，视体质而定

黑豆为豆科植物大豆（学名：glycinemax（l.）merr）的黑色种子。黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。 黑豆性喜温暖，耐高温，生育适温18~30度，播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。 根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。