运动减肥一个月瘦十斤可能吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-18 06:41
- 提问者网友：王者佥
- 2021-02-17 23:56
运动减肥一个月瘦十斤可能吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-02-18 00:33
那么计算吧，1斤脂肪热量是3800大卡，慢跑30分钟差不多能消耗250大卡热量，算300大卡。你需要连续不停跑6个半小时减去一斤脂肪，65个小时减去10斤脂肪。还要配合科学的饮食结构的前提下。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-02-18 01:09
少吃脂肪高的食品，多吃有机蔬菜，饭后多走动，不要吃完饭就坐下或者躺下！有用的，下蹲的时候可以试着慢蹲快起，之前我们是这样训练的，不过肩上抗的有杠铃！
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