自由泳换气，自由泳时，换完一口气就换不了第二口气，就是在换第一口气吐气后感觉，气憋得慌，换第二口气

时，嘴已经出来了，但嘴巴很难打，氧气不足的感觉然后就吃了泳池的水，有什么办法吗，最好是游泳教练回答。

我有个国家二级游泳运动员的证。说点经验，水里和水上的换气都是用嘴，这样避免鼻子呛水。自由泳的换气是关键，主要是你要掌握好节奏和换气的感觉，最开始的时候，你换气不要管你游泳的动作如何，主要就是换气，嘴出水吸气，在水里换气，这样你在水面时候就有充足时间换气了。你觉着憋的慌很大程度因为不适应，慢慢来习惯里换气的节奏，再在换气的基础上加上你手脚的运动。另外在换气的时候尽量保证肩膀与水面持平，不要让肩膀有大幅度晃动，只动头。

自由泳换气 最主要的技巧，也是技术关键 ：爬泳变仰泳 时，换气。就是一直练习这个动作，由于你换第一口气时，身体失去平衡，难免会造成吸气不足，第二次换气时，你动作已经不是第一次的那样了，都变形了更不容易换气。 最后总结下 你在爬泳时 要换气时 不要特意仰头，你想着自己要换仰泳，利用这一转体时机换气。 （开始可能真的仰过来了，反复练习，身体就只会侧一下，而不会仰） 我是救生员，我们中心的教练都是这样教的

自由泳换气有3种方法~ 1是一侧换气 2是两侧换气 3是2侧交替换气~~~举例~2次划臂换1次。和4次划臂换1次~ 现在给你讲讲自由泳换气的姿势~ 1.划臂的时候肘高手地~~~~~~~~~~成抱水状 2.左手压水，顺势转头~吸气`~~~~~~~~~要点~不要抬头换气，是转头 3.吸气以后迅速把头转回。划水时在水中慢吐气~ 这个换气动作是你要多多练习~在实践中积累经验~ 多练以后动作就会熟练~如换气时候很费力，那就是手和脚配合的毛病拉~ 出现这种状况，一般都是手脚配合不好，所以换气很费劲~ 希望你早日成功！

自由泳换气：摆一次腿后，当手提肘向前插水时，头在水中用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，摆一次腿，水面转头90度用口吸气；也可以划三次水两边换气。注意：肚子里要留有气，还要有手划向前的速度，才能游得轻松。

我虽然不是游泳教练 但是从小再体校的。。 我把个人的小诀窍告诉你把 首先自由泳的时候 换气的时候你会身体往下沉吗？ 如果不会的话 你换气时 身体可以稍微往两边侧身 哪边换气就在哪边侧身，如果你一开始不习惯，可以只先练习一边换气，如果你的身体会往下沉的话 那就是你的姿势或者腿部打水有问题 不协调吧，， 这也会导致你换气的时候感觉比较吃力。希望可以帮助到你。

这个不止和肺活量有关系，主要是打腿的划水效率问题，打不前进肺活量再好也没用啊，呵呵