大腿粗，大腿向里偏，小腿向外偏，怎么办？

大腿粗，大腿向里偏，小腿向外偏，怎么办？

你这一看就是经常坐，试试慢跑，跑完压腿（必须压开肌肉不然就是块）就是疼才有效果，隔一天跑一次一小时，每天压腿前后左右压半小时保证大腿小腿里外侧充分拉伸，坚持俩月效果杠杠的，亲身实测追问高中生，时间不够怎么办？追答上午或下午大课间，学校应该会组织跑操吧，坚持去回来也别一屁股坐凳子上，在楼梯慢慢走回去的时候，前脚踩后脚压，拉伸小腿后面肌肉，这个方法适应于任何时候，尤其是课间不要坐在凳子上聊天，站起来活动活动，坐一小时和两小时感觉绝对不一样，中午回去压腿十几分钟别说疼，拉申肌肉赘肉疼才有效，我们晚上吃饭时间经常有同学就不吃或让同学在食堂捎饭去操场慢跑，还有晚上抽一个课间下去锻炼，就是要随时绷着多运动的神经，我每天晚上临睡前都会拉伸肌肉放松身体，有点像是练瑜伽，之后睡得超级香不一定每天都有固定的时间，但一有五分钟就去走廊活动，一有十几分钟飞奔下去跑，还有体育课这个虽少但你得过的精