早上上厕所好,还是晚上
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解决时间 2021-02-14 08:05
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-02-13 12:55
早上上厕所好,还是晚上
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-02-13 14:10
根据个人饮食和生活情况不同每个人不同，没有硬性规定的。
一般正常人每天大便一次，有人是2~3天一次，只要自己不感到难受就行。
有便意的时候不要强行憋，因为这样会使大便长期滞留在直结肠导致水分被吸收便便又干又硬难以排出，排便困难严重会导致痔疮，肛裂等还会使食欲减退，易长痤疮色斑，腹部脂肪堆积，严重影响生活质量和工作效率。
建议：1.保证三餐按时按量吃，每天摄入足量纤维素（蔬菜水果，比如：2个苹果每天）
2.喝水足量 3.运动：有氧，30min以上
一般正常人每天大便一次，有人是2~3天一次，只要自己不感到难受就行。
有便意的时候不要强行憋，因为这样会使大便长期滞留在直结肠导致水分被吸收便便又干又硬难以排出，排便困难严重会导致痔疮，肛裂等还会使食欲减退，易长痤疮色斑，腹部脂肪堆积，严重影响生活质量和工作效率。
建议：1.保证三餐按时按量吃，每天摄入足量纤维素（蔬菜水果，比如：2个苹果每天）
2.喝水足量 3.运动：有氧，30min以上
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-02-13 15:48
早上啊，可以排除宿便的，清新肠胃口气，最好起床后再喝杯白开水，清洗肠胃啊！
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