网球肘能使手臂伸不直吗
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-04 07:33
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-04-03 06:36
网球肘能使手臂伸不直吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-04-03 06:53
1、手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动，胳膊保持不动
2、右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直
3、动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限)，然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。（骨 '碎 ,宁）
2、右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直
3、动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限)，然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。（骨 '碎 ,宁）
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