12岁男孩用标准的投篮方法投不远怎么办

我12岁身高155+ 用正规式投篮投不远只能在三秒区里投还容易被盖帽 谁知道怎么办高手进！！！！！急

首先,必须要加强上肢力量练习.建议使用卧推杠铃的方式,效果最为明显.
其次,投篮尽可能的要使用规范动作.恩,如果你年龄偏小(10岁以下),建议你使用双手胸前投篮(也就是上面的老兄说的38式.当然,男子篮球里面一般都是使用的单手肩上投篮.如果你使用正确的投篮方式,一般不会出现你所说的问题.
下面我说说单手肩上投篮的几个技术要领:
1.持球方法
以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略往后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方
2.瞄准点
是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点.瞄准是为了精确地目测投篮的方向 距离,从而觉得出手的角度,用力的大小和球的飞行弧度的高低,是提高投篮命中率的重要环节.通常瞄准篮圈距离投篮这最近的一点,这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用.
3.出手力量
力的聚合是从投篮准备姿势开始的,由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢 躯干和上肢连贯协同配合,把身体各部位的肌肉用力聚于手臂 手腕 手指部位,最后以手腕的抖屈已经手指的弹拨或挑 点等动作将球投出.

如果你注意到了我说的几个技术要点,你就会发现,其实投篮不仅仅是依靠的上肢力量.正确的发力方式是从下到上,这个力的传递过程在你使用正确的前提下,可以强化上肢投篮的力量.

注意到上肢力量欠缺是好事,但是要完成漂亮的单手投篮,跳投等需要你在加强力量练习的同时,多练习正确的投篮姿势.相信你经过持续勤奋的练习以后会有一手漂亮的中远投技术.

多练习呀

多加强身体力量发面的训练

那你应该多加强身体力量发面的训练