AD运动机有效吗？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-04 02:22
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-05-03 11:11
AD运动机有效吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-05-03 12:36
能啊 经常运动好一点哦
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-05-03 14:13
三、鹭鸟式
1、坐在地板上，深呼吸。
2、左脚外翻，脚板拉近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚板。
3、吸气，将右脚举起，吐气缓慢将右脚拉起，靠近身体，腰背挺直，停留数秒做深呼吸。
4、还原，换脚做一回。
如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40 54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功我要举报
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