夏天里、是不是应该多喝开水或是凉茶？

夏天里、不停流汗丧失体内大部分的水分、怎么才能补充呢？

最好就和水 不要喝茶 其实饮料越喝越可 多喝水还可以预防疾病 如果你闲着的话可以看看《水是最好的药》这本书

夏天多喝水有好处，可以防止中暑，然后可以适当的补充人体所需的水分。

但是凉茶不建议多喝，怕你肠胃如果不好会拉肚子，或者会引起肠胃上的疾病。

你可以多喝绿豆汤，绿豆汤防暑的效果非常好，并且能够清热解暑。

希望对你有帮助。

在家里就喝白开水和酸奶，在外面流汗了就喝脉动，可以适当的喝凉茶！凉茶不能喝多，有些人的胃受不了！

多喝水。

这个是必要的。运动量大的人还应备一杯淡盐水。有必要的话，应该备能量饮料。

但是凉茶就要视人而定了。

阳虚体制的人是不能经常喝凉茶的。否则就加重阳虚 的体制。

另外脾胃虚寒的人也不能喝凉茶。