转呼拉圈转多少个每天几次多少天见效

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站姿前弯 瘦腰

自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。

如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

想减肥是吗？最后的办法是，早晨别吃早餐，由其是外面卖的那个别吃，早晨喝一瓶《营养快线》，中午要按照你平常得胆量吃饭，晚上吃半保就可以，一星期以后你在看吧！绝对管用。

减肥水果四：西瓜

西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

 

我觉得减肥是离不开运动的，

只有运动以后消耗热量才能燃烧体内的脂肪，

才能达到减肥的效果．

运动，运动，再运动．

既能减肥又能保持健康，

何乐不为呢？

不过我自己用过的最有效的是 “纤丽芦荟百合胶囊”，它是纯植物提取的，不含任何药物和激素成分，见效快，不反弹，建议您可以试一试。