每天多少次跳绳才能减肥啊，我不胖，我减的只是皮脂，求跳绳方案，我只能下午六点以后才能跳绳，

每天多少次跳绳才能减肥啊，我不胖，我减的只是皮脂，求跳绳方案，我只能下午六点以后才能跳绳，

1. 跳绳减肥法看的是时间。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
2. 跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
3. 自己看一下自己的时间合理安排。

光跳绳减肥？不行吧、我以前试过，不行，要注意饮食，我换别的减下来的

當然會減啦、 只是關鍵是你得天天堅持才行哦。要是覺得累可以換下其他的一些、例如：呼啦圈、跑步、仰臥起坐啊。

跳绳是训练身体协调性的运动，性质介于有氧运动和无氧运动之间。不知道你性别，身高，体重，无法提供具体方案给你，方便的话就描述清楚。