如何消除自我否定？

我觉得我现在深受这个心理影响，尤其是稍有一点失败或者判断错误，让我极易陷入严重的自我否定，这给我带了了很多纷扰，各个方面的。
很多事我想我的想法和判断没错，但是，就是很容易被一些错误引起全盘的自我怀疑。
这些判断是多方面的，比如对一件很平常不过的生活方式的判断，价值观的判断等等

一个人的自信是慢慢培养出来的……不是三五几句话就可能改变的……建议你看下《自信比金子还宝贵》这本名书，希望对你有所帮助

你好！ 你是谁？是人类！是中国人，你在不自信时在心里说自我肯定的话会缓解你的自我否定的！要经常做些积极向上的事情。我也是一个自卑者希望我的经历能给你帮助。 如果对你有帮助，望采纳。