人体每天所需维生素以及矿物质含量是多少?
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解决时间 2021-03-03 04:41
- 提问者网友:你给我的爱
- 2021-03-02 16:32
人体每天所需维生素以及矿物质含量是多少?
最佳答案
- 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
- 2021-03-02 17:04
维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充。维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足,膳食不平衡的人,可服用维生素补剂。
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