吃什么食物减肥效果好？吃什么食物减肥效果好？

吃什么食物减肥效果好？吃什么食物减肥效果好？

健康指导：减肥效果比较好的食物有粗粮：包括红薯，玉米，燕麦，荞麦之类的，煮饭的时候可以煮些在里面；蔬菜类的有黄瓜，冬瓜，芹菜等食物，能量低，并且有消肿利水的功效，苦瓜也可以减肥，您可以多吃，水果中的苹果含膳食纤维丰富，也有比较好的减肥作用

上述情况一般与遗传有一定的关系，但通过合理和科学的饮食，加上持之以恒的运动，可以达到减肥的效果，也可咨询针灸师予以针灸减肥，但最主要的是还是需要积极的饮食和合理的运动达到瘦身的目的。不要擅自服用减肥药。