备孕注意事项有哪些？正在备孕期，请问备孕期间应该注意什么呢？

备孕注意事项有哪些？正在备孕期，请问备孕期间应该注意什么呢？

备孕期间首先是要正常的作息和饮食,合理安排体育锻炼,戒烟戒酒,让自己的身体发挥最好的状态,产出最好的卵子或精子,多吃蛋白含量高的食物,其次要有愉快的心情,最后是要补充叶酸。

可以打羽毛球啊,多运动还是好的,而且你只是备孕,没什么的,平常心对待就好了,不用太拘束。备孕的时候要吃叶酸,男的提前几个月吃育之缘调理精子质量。还有要提前几个月禁烟禁酒,吃的方面只要是少吃刺激性食物。