有什么药能戒烟吗?
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-07-20 09:08
- 五星知识达人网友:怙棘
- 2021-07-20 10:41
- 1楼网友:躲不过心动
- 2021-07-20 13:15
你好:
我曾在我空间里放了一篇《超厉害的戒烟方法》给很多瘾君子带来了好处。我现在也把这种方法介绍给你。
戒烟问题一直困扰着老烟民:不戒吧,抽烟对身体有害人所共知;戒吧,烟瘾发作更难熬,这种“欲断难断”的痛苦其实可以通过饮食调节。
蔬果助戒烟 烟民因为经常抽烟,身体多为偏酸体质,也容易胃口不好,吃不下饭,从而造成营养不良。 烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果,特别是裙带菜和海带,这些黑色食物营养丰富,更有助于中和烟民的酸性体质。 另外,郭医生建议抽烟者不要吃太多肉类,因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质,从而刺激烟瘾,戒烟时可以适当减少荤菜的供给,增加蔬菜水果量。
喝水减烟 瘾戒烟是个循序渐进的过程,首先,要从每天抽烟的数目上减下来,如一天两包的可以逐渐减少为一天一包,到一天十根、一天八根……让身体有个适应的过程。 长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状,在这个过程中应该多喝水,可以调节人体新陈代谢,也可以帮助香烟中的毒素排出,如果烟瘾发作,可以喝一大杯水,有助抑制烟瘾。 同时戒酒 戒烟的过程中应该一并戒酒,由于酒瘾与烟瘾会相互影响,彼此加荷形成恶性循环; 另外,喝酒后会减弱人的意志力,更难说要戒烟了。所以戒烟与戒酒同时进行会更有利。
拒绝辛辣菜 另外,不建议烟民吃口味太重的菜,如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。 辛辣的食物都会容易刺激消化道神经,引起烟瘾,所以清淡饮食有益于戒烟。 如果烟民习惯于辛辣口味的菜,就会潜移默化增加烟瘾,更觉得戒烟是很困难的事情。
戒烟食谱 早餐:牛奶、青瓜、面包 中餐:凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭 晚餐:油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头
- 2楼网友:duile
- 2021-07-20 12:19