我现在不到凌晨3，4点睡不着怎么办啊？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-10 14:18

提问者网友：雾里闻花香
2021-05-10 06:37

躺在床上特别难受，就是睡不着，但确实很困，拜托支个招

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-05-10 07:28

你的生物钟已经被打乱了，就因为工作压力的原因，让你的潜意识总是暗示自己：“明天还有更多的工作……”你的大脑已经对每天的生活有了一个几乎固定的认知力，而且这种潜在的认知是不以人的意志为转移的，就算你每天告诉自己要按时睡觉，也是无济于事，这是因为，你越是告诉自己要这样做，就证明你在这方面不能完成的很好，就像你总是想要睡个好觉，但是在你暗示自己要这样做的时候，就已经给自己施加了压力，现在这就成了一个反作用力——越是要求就越做不到。
失眠可能还是因为你总是有让自己不顺心的事情发生，或者你已经有一个成功的目标然而现在还没有实现……所以这是问题的关键。再者，睡前的运动可以帮助睡眠，还有熏衣草的味道可以帮助催眠，睡前半小时喝牛奶也有好处

全部回答

1楼网友：旧脸谱
2021-05-10 08:05

虚构一个自己渴望却无法在现实生活中实现的梦境，之后你就会慢慢入睡，想要继续编下去却无法继续，应为真的快入睡了，呵呵，很灵的，我就这样入睡的

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！