哎呀，难受咋办

跑步的时候，关节有点儿发空、使不上劲儿的感觉，小腿肌肉有点沉重。

应该是心情不好啊

不开心的时候，运动反而会增加压力。

看搞笑文、和朋友聊天，放松一下心情。

还有，膝盖的关节应该是韧带有问题了，下次戴上护膝、跑慢点；运动完成后，然后按摩一下小腿。

足痿为下肢痿废软弱，行走困难。《素问·痿论》：“阳明虚则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。”

处方与用法：鹿角胶500克；鹿角霜、熟地各350克,川牛膝、茯苓、菟丝子、红参各 60克；当归120克、杜仲、白术各60克；虎骨 (可田狗骨代替，量加倍)、龟板各50克。诸药共研细末。鹿角胶用米酒化开，与药束共制成丸，每次10-20克，空腹，以姜汤送服。

功效：填精补肾, 益气补血，主治中老年人足痿，肌肉瘘软；难以行走，腰酸腰痛等症。 (林大泉)

瑶医用药大多就地取材，医、药结合是瑶医的特点。自古以来，瑶医都是自己诊病，自己采药、加工、配方、发药。瑶族居住的广阔山区是天然药物产地，鲜药的有效成份未经破坏，疗效比干药好，因而瑶族群众家家户户都有种植草药的习俗。