如何抖臀和扭胯

请告诉练习的办法，最好有相关视频。还有，肚皮舞中可以看到肚子上下起伏的动作要如何练习呢？就是像夏奇拉的那种舞蹈。我芭蕾舞演员，有一定舞蹈基础，请告知练习方法，感激不尽

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请告知练习方法，感激不尽

抖臀的方法：双腿要微微弯曲，穿高跟鞋更容易学抖臀哦，然后靠自身感觉，翘一点点屁股，向左右翘，一点点就可以，你刚开始就先慢动作，练出感觉了就加快，就是抖臀了。

扭胯，最重要的，是只胯在动，上身和下半身尽量不动，以后你练熟了，全身都有点动是正常的，但是刚开始练要控制自己不能动太多。这还是要注重自身感觉，想象有一个点在你的左胯骨尖上，实在感觉不到，就用左手摸在你胯的最尖部位。集中精力，试着让胯骨那个点在保持你身体其他部位不移动的情况下，循环画睡下来的“8”，就是“∞”。起初画的弧度不要太大，自己感觉到就行，熟练一点以后加大一点幅度，但是要控制在一个度里。