宝宝快出生了，孕妈妈要注意什么

宝宝快出生了，孕妈妈要注意什么

孕妇写真拍完了，宝宝的东西基本准备完毕，新买的《轻松坐月子》翻了两遍了，接下来我该做点什么让这最后的孕期更充实更精彩些呢？
　　我想好好修炼一下我的摄影技术，看着别的妈妈给宝宝们拍的PP照片，再看看我的“作品”，或抖或暗，真是惭愧。宝宝出生后麻麻肯定是相机不离身的，争取把更多精彩瞬间保留！
　　宝宝的护理知识还是远远不够的，《育儿百科》、《0-1岁婴儿喂养》、《妈咪宝贝》……都应该经常反复的读，真正照顾起宝宝才能更得心应手些。
　　随着肚肚越来越大，缝纫机是不爱动了，偶尔想做条漂亮的小裙子又怕宝宝是男孩儿穿不上，DIY就先到此结束。宝宝的衣衣都准备好了，现在全都翻出来折好放在小床上，准备一件一件清洗然后分类收好。这也是个大工程呢！
　　孕妇学校的课还有两节，按时认真的去听吧，还打算溜到产科住院部去熟悉一下环境，好做到心里有数。
　　坚持我的孕期日记，怀孕后，也许因为闲时多了，很多感想得以记录，关于宝宝的写博客，生活中的其他趣事记录在空间，很多心情感想写进厚厚的日记本，还有个小的记事本记些生活琐事。将来回头再看，这也是件不小的纪念品吧！
　　最近麻麻有些懒了，每天只陪宝宝听异想世界，好些日子没有给宝宝讲故事了，之前还打算把整本的现代汉语词典念给宝宝听的，也断断续续，最后的这些日子，麻麻再努努力。
　　最后想到的是好好享受这不多的二人世界，新的阶段会有新的幸福快乐，现在要好好的享受孕期。
转自： http://www.5721.net/pregnancy/PrenatalCare3/200809/20080909104537.shtml
孕晚期营养需要
　
　　1.摄入充足的维生素

　　孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

　　2.应增加蛋白质的摄入

　　孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　3.供给充足的必需脂肪酸

　　孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。

　　4.增加钙和铁的摄入

　　胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。

　　5.热能

　　孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

　　孕晚期膳食安排

　　1.少食多餐

　　孕晚期胎儿发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时孕妇食量最大， 一顿吃不饱，最好一日安排4～5餐，以免胃部胀满、横膈上升，使心脏移位。

　　2.加餐

　　妊娠晚期除正餐外，孕妇要加吃零食和夜餐，如牛奶、饼干、核桃仁、水果等，夜餐应选择容易消化的食品。

生之前可以吃点巧克力，可以减轻痛感，增加体能。

到育产期了吗？

妈妈要提前准备好宝宝的东西，妈妈住院需要的用品。像小家伙的衣服，尿布。妈妈的衣服，护理垫，一次性内裤，卫生纸，棉被（有的医院有有的医院没有，这要先问好了）等。

快到预产期了妈妈可以适当的增加运动量了，多爬楼梯，多走路。（我那时宫口开了一指就不开了，我那楼梯爬的！医院5楼，上下一个劲的爬。后来第二天生下我闺女）但一定要注意不能摔倒了，要有家人陪同。越是临近预产期越是不能离开人了！

多吃东西，这样才有力气生嘛！还有就是妈妈不要太紧张，要有充足的睡眠！想着自己的小宝贝终于要出生，应该是多名的自豪和高兴啊！自己一定要有信心，不要给自己太多的压力。每个女人多要经历这样的一个过程的。为了小宝宝，做一个勇敢的妈妈！