失眠的话怎么办??
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-20 12:46
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-07-20 05:59
失眠的话怎么办??
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-07-20 06:14
你不磕睡白天多运动晚上容易睡
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-07-20 08:34
失眠的话睡前做一下激烈运动。
- 2楼网友：荒野風
- 2021-07-20 07:57
放松心情
- 3楼网友：梦中风几里
- 2021-07-20 07:38
失眠就用野酒花
- 4楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-07-20 07:31
睡觉之前用温水泡脚，把脚底擦热，然后睡在床上练内养气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量会提高很多。
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