我学跆拳道，我想练腹肌，每天80俯卧撑，120仰卧起坐，2分平板，然后压腿，压垮，多久能练出啊，顺
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-08 13:55
- 提问者网友：欺烟
- 2021-02-07 22:56
然后压腿，120仰卧起坐，多久能练出啊，压垮，我想练腹肌，2分平板，每天80俯卧撑我学跆拳道
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-02-08 00:28
最少三个月
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- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-02-08 02:24
njjn
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：人類模型
- 2021-02-08 01:32
有没有基础？一字马能下去吗请问你现在多胖 多重？韧带如何
- 3楼网友：骨子里都是戏
- 2021-02-08 00:36
每个肌肉的锻炼方法都已经很明确很科学的了。
想要练肌肉其实很简单，这个跟你跆拳道没直接关系。
而且，单纯的仰卧起坐只能练习上面的4块，找本书看看，其他4块是另一个动作练的腹肌有8块
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