健身私人教练培训心得

我是一名健身私人教练，刚刚岗前培训完.现在要求我们写份心得.还请高手帮帮忙.第一次.不知道怎么写.谢谢

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。



不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增636f7079e799bee5baa631333431376564肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。



简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

写你获得了哪些收获啊，什么理论提升之类的。。。

哈哈，这个资料比较少…… 一、既然是培训，那就谈谈培训的内容吧： 1、哪些是对你帮助比较大的； 2、你认为哪些对你是新的知识； 3、哪些是你已经掌握了的，但这次岗前培训内容里有，你又温故而知新了。这个其实也很重要，可以说明领导对你的培训是很有作用的 ^_^ 4、纠正了你的哪些错误认知； 二、“岗前”也是可以写心得的地方： 1、这个岗位对你应该知道和掌握的知识和技能的要求； 2、“岗后”你要注意哪些事项 三、谈谈领导对你的关照、培训老师和你建立了良好的私人感情 :P 四、总结：这次岗前培训对你的作用很大……