下斜哑铃卧推怎么做
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-27 01:27
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-11-26 22:19
下斜哑铃卧推怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-11-26 23:26
下斜哑铃卧推是采用下斜角这样来完成，腰部要微微上挺，重点锻炼对胸大肌底部。
下斜卧推动作：
1，下仰卧在哑铃凳。腰部要微微上挺，双腿固牢。
2，慢慢放下，时间超过1秒到2秒。相对于向下乳房乳头位置·。
3，哑铃平举，拉伸胸部的肌肉。固定好脚和伸展背部，胸部保持持续紧张。
下斜卧推动作：
1，下仰卧在哑铃凳。腰部要微微上挺，双腿固牢。
2，慢慢放下，时间超过1秒到2秒。相对于向下乳房乳头位置·。
3，哑铃平举，拉伸胸部的肌肉。固定好脚和伸展背部，胸部保持持续紧张。
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- 1楼网友：野慌
- 2021-11-27 01:39
是平躺着，双手持铃，挨体侧放平，然后收起手臂，因为您问的是卧推啊！
- 2楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-11-27 01:02
和平卧哑铃推举差不多,手肘保持打开角度90°,下放到与乳头下缘平齐的位置.其他呼吸、节奏与平卧一样,注意力集中在胸部下侧.上去的时候要有"挤"的感觉.
- 3楼网友：春色三分
- 2021-11-27 00:31
和平卧哑铃推举差不多,手肘保持打开角度90°,下放到与乳头下缘平齐的位置.其他呼吸、节奏与平卧一样,注意力集中在胸部下侧.上去的时候要有"挤"的感觉.
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