我的女友想减肥瘦腿，请问哪种运动方法会好点？跑步会不会小腿变粗哦

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-05 03:24

提问者网友：回忆在搜索
2021-02-04 16:18

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-02-04 17:04

慢跑和散步不会出现肌肉群。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-02-04 20:33

适当的跑步，并且在跑完步以后用手从下到上的捏捏腿，轻轻捶一捶，不仅不会变粗，反而会细，还可以使腿型好看。一个朋友就是每天跑步，但腿不仅细而且腿型还好，她说就是用这种方法的。

2楼网友：北方的南先生
2021-02-04 18:54

跳绳可以瘦腿，你搜下百度百科上面有个跳绳减肥方法，很不错！

3楼网友：千夜
2021-02-04 18:43

你又要让她减肥，又怕她腿粗，那你他妈给她钱让她做纤体去~想找完美的女人自己又出不了那份钱，你怎么不撒泡尿先照照镜子，等你女朋友减肥成功把你甩掉才好~

4楼网友：酒者煙囻
2021-02-04 18:08

会的，会变成肌肉的就难看了，类似运动员结实的腿。慢跑倒是不会。可以自己晚上睡觉的时候，躺床上做空踏自行车运动，每天200下。一个月坚持下来就可以看到效果。自己没事也要每天敲打大腿外侧胆经位置200下（百度一下胆经位置）可以刺激瘦腿的一个穴位。没事不要老坐着，要常常站着，特别是吃饭后，休息一会多散散步

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