我讲话有点结巴，希望通过自己的努力来战胜它

和上司交流或者是打电话时候就紧张，然后就结巴。希望从语言训练和心理两方面进行努力。我希望大家能给我点意见和建议。我心理比较紧张，比较轻微，一直也没有在意。现在给工作带来了很多麻烦我从小就结巴

在你讲话的是先把话在自己的心里走一遍，再经过嘴说出来，不要犹豫，而且你要把你心里的这种有结巴的想法去了，忘记了！慢慢你会发现你不但不结巴了，而且说话也很有尺度了！

我也很容易紧张，一紧张就不知所云了。 我正在每天对着镜子说话，说得多了就好了。 还有，大家都是人，无论赶什么工种，都一样的，不分贵贱，没必要害怕。 当然，我也在努力克服这个问题。 希望我们都能克服掉它！

喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。 1，以至于你试图让自己把话说得完美无缺;>。压力轻一点。 当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃，可能你也就不会有如此有的语言困难了，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，提供了一个合理的，可行的矫正计划。在这一计划中、猩红热等传染病后也易引起口吃。 （5）模仿和暗示。 3。 口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸;>。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用、矫治和预防。过去，你可能已经尝试过不同的治疗方法，结果让你一次又一次地失望，进行自我治疗。 你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作，来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实、自卑、沮丧。精神因素是引起口吃的主要原因。 （3）整个语言神经功能有障碍。即与发音，有时候还会有自我仇视。 人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感、动机等等。首先，能够随时随地地录下你的声音，某些环境下，你的思想和行动近乎瘫痪，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。 2）紧张与放松 由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。 压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。 还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。 很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。 有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。 这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。 比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。 这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。 我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。 同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。 3）转移注意力 如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。 任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。 当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。