怎样简单减肥？

我上初2 是男的，早上一般没时间吃饭，晚上有时间，星期天可以打篮球，

我应该怎么减肥，我1.65      108斤          我脸比较胖。

你1.65，重108斤。符合标准。(好像还有点偏瘦呢)不需要减肥。况且药物，节食减肥都会对身体造成伤害。

最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物 我了解经典瘦身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。 你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

减肥最重要的是有毅力，早餐一定要吃。（而且吃好吃饱，午饭和晚饭吃微饱，多喝水，晚上不吃甜的）简单点就是少吃多动

健康减肥不节食 每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九， 饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡脚! 最关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃，营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 药物方面你我建你用牛奶荷叶胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好 一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现， 站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过， 减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ 楼主试试吧。祝你减肥成功！

多运动啊

减肥已成为现在最热门的话题，那么什么是最好的减肥方法呢？结论是：合理的饮食+有效的运动。只有这样才能拥有健康的身体和苗条的身材。下面就说一下最好的减肥方法的具体步骤要求： 1、避免暴饮暴食(最好的减肥方法) 　  三餐一定要定时定量。这样就不会因为少吃某一餐，而造成下一餐暴饮暴食。从而导致减肥半途而废。 2、每日摄取的热量应大于1000大卡 (最好的减肥方法) 　　不要为了减肥不吃不喝，因为如果热量摄取不足，很容易威胁到自身的健康，结果会得不偿失！ 3.、适当的做运动 (最好的减肥方法) 　　在减肥期间除了少吃之外，还应多做运动，坚持每周运动多于三次，每次运动不少于30分钟，这样身材曲线自然能变得紧实窈窕。但是切忌激烈运动，要想让自己瘦得美丽而又健康，就得放慢脚步，一步一脚印慢慢来才行。 4.、要有决心与毅力(最好的减肥方法) 　　减肥最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以，想要减肥，就一定要下狠心！要凭借自己强大的毅力，相信拥有苗条的身体不是梦！！ 5、美宝莱减肥胶囊（最好的减肥胶囊）     美宝莱减肥胶囊，纯中药制剂，无副作用的。通过燃烧多余的脂肪实现定向减肥，实现你轻松减肥的梦想。