做什么运动能快速的减肥？

第七种：吸食空气减肥法

这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。哇!

这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。

这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。

运动很难坚持，节食又太痛苦。我是一个懒人哦，总结的轻松减肥方法如下： 1.每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。 2.晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可以少量饭。喝汤很好可以清肠胃呢。 中餐和晚餐吃完之后坚持10-30分钟的站立或者散步。建议晚餐之后散步半个小时，很好的呢，养生嘛。 3.每天要保证8个小时的优质睡眠，这样对消化系统的工作，对肠胃啊都很有好处，不容易囤积腹部的脂肪。 4.要保证排泄通畅，还有多喝水，每天醒来一杯白开水空腹喝，睡前喝益生菌或者酸奶，每天一个苹果或者香蕉等。睡前做一下简单的腹部按摩，打圈圈就行啦。 5.躺在床上打电话的时候要把腿90度立在墙上，减腿效果不错。 6.还有每周至少要保证一次时间长的运动，比如逛街啊爬山啊打球啊跳舞啊，要让自己充分排毒，汗液流出来。 7.最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部

减肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

新婷美减肥胶囊很不错的减肥药，他是绿色纯中药胶囊，不用节食，不用运动就可以轻松减肥的，呵呵~这是我力推的减肥药，我就是吃这个成功减肥的，我吃了不到2个月减了31斤（呵呵~不错吧，我看到体重一直往下减，我真的很兴奋的，现在我的好多姐妹们都在吃那）哈哈~希望我的亲身体验能帮助你

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功 1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！ 2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。 端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。 3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！ 4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！

试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 8859 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。