打了两天篮球，今天早晨打完之后到现在腿部非常酸痛，有什么办法缓解一下
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解决时间 2021-03-08 00:29
- 提问者网友：謫仙
- 2021-03-07 13:44
打了两天篮球，今天早晨打完之后到现在腿部非常酸痛，有什么办法缓解一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-03-07 14:23
我的建议是 每天接着打。这就像你做仰卧起坐。第一天也许你能做100个。但是第二天你的肚子就会酸疼的 连20个做着都费劲。但是如果你坚持下去。你的肌肉适应了这个强度 那就没问题了。
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-07 19:05
1.可在膝盖及其周围涂抹正红花油；或涂抹后拔罐，每次拔15-20分钟，每天治疗1次，2-3次可愈
- 2楼网友：猎心人
- 2021-03-07 17:41
热敷，可以找人对你腿部进行按摩，主要应该还是因为长期没运动之后剧烈运动引起的
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-03-07 16:29
喝点酸奶，然后没事就拍拍小腿，短时间的酸是腿部肌肉供氧不足，也就是缺氧，长时间不锻炼的原因。坚持下来打的话，四五天之后基本上就适应了，饮食和水分补充很重要。另外开始这几天，强度不要太大，对肌肉和身体发展会有影响，谢谢采纳！
- 4楼网友：封刀令
- 2021-03-07 15:47
这个是腿部产生了乳酸，睡上一天自然会消失的，可能你平时不怎么运动的原因吧
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