打呼噜患者哪种枕头
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解决时间 2021-03-01 03:32
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-02-28 23:10
打呼噜患者哪种枕头
最佳答案
- 五星知识达人网友:野味小生
- 2021-03-01 00:46
打呼噜患者用哪种枕头适合?大部分打呼噜患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打呼噜的程度.于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是现在天气热了起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头.这些枕头确实有一定的保健作用,但打呼噜的人在选择枕头时应多考虑考虑.因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打呼噜的程度.
因此,对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适.
同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.
专家忠告:引起打呼噜的原因在很多种,如:鼻部、鼻咽及咽部疾病,肥胖等等,这些原因导致上呼吸道阻塞、呼吸不畅,而且成在打呼噜.打呼噜患者夜间睡眠时常会出现体内血氧饱和度下降,体内缺氧,影响心脏、大脑等人体各脏器功能,严重者可致猝死.选择合适的枕头仅仅有助于预防鼾症病情的加重.出现打呼噜,建议到医院进行鼾症的检查,鼾症要做哪些检查?
因此,对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适.
同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.
专家忠告:引起打呼噜的原因在很多种,如:鼻部、鼻咽及咽部疾病,肥胖等等,这些原因导致上呼吸道阻塞、呼吸不畅,而且成在打呼噜.打呼噜患者夜间睡眠时常会出现体内血氧饱和度下降,体内缺氧,影响心脏、大脑等人体各脏器功能,严重者可致猝死.选择合适的枕头仅仅有助于预防鼾症病情的加重.出现打呼噜,建议到医院进行鼾症的检查,鼾症要做哪些检查?
全部回答
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-03-01 02:22
当然是用枕头好啊。注意:
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。
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